함소아워시

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작성자마약떡볶이 조회 3회 작성일 2021-07-22 11:23:56 댓글 0

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함소아와 함께하는 10cm 챌린지_혼자서도 잘 자라요 _홈스트레칭 싱글편

키 쑥쑥 크고 싶은 아이들을 위한 10cm 챌린지

유치원, 초등학생 등 스스로 스트레칭할 수 있을 정도의 아이가 혼자서 따라하기 좋아요

키가 작은데 무슨 운동을 해야할 지 모르는 아이, 성조숙증으로 고민하는 아이,
거북목 고민이 있는 아이라면?
일주일에 3번씩, 꼭 따라해주세요❗

* 준비운동
[목, 어깨, 몸통, 고관절]

0:00 오프닝
0:44 고개
1:15 어깨
1:47 몸통/허리
2:30 고관절
3:03 무릎
3:30 발목

* 싱글 스트레칭

4:18 서서하기
6:25 앉아서 하기
10:04 누워서하기


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함소아 홈페이지 http://www.hamsoa.com/
앱 설치하기 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hamsoa.mobile
함소아 카페 https://cafe.naver.com/hammommy
함소아 인스타그램 https://www.instagram.com/hamsoa/


✅ 10cm 챌린지 홈스트레칭 파트너편 바로가기 ✅
https://www.youtube.com/watch?v=7dBycdxqyFQ

✅ 10cm 챌린지 어플 이벤트 바로가기✅
http://app.hamsoa.com/

서울대 체대형이 알려주는 10cm 챌린지! 키 크는 홈트프로젝트 순한맛

키 크고 싶은 사람!
함소아 10cm 챌린지가 더 업그레이드 되어 돌아왔어요.

찐 체대형, 서울대 체육교육학과 이대영!
함소아 모델 이재은, 김소민과 함께
키 쑥쑥 크는 10cm 챌린지
순한맛으로 가볍게 다 같이 따라 해봐요~


0:44 제자리걷기 준비운동
1:27 1번째 운동 옆구리늘리기
2:02 2번째 운동 상체 일으키기
2:28 3번째 운동 앉아 몸 앞으로 굽히기
3:14 4번째 운동 앞으로 굽히기
3:50 5번째 운동 양팔 벌려 다리 늘리기


#함소아한의원 #함소아 #키 크는 체조 #10cm 챌린지 #홈트프로젝트

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키 크고 싶은 사람 모여라! 키크는 운동 10cm 챌린지 홈트프로젝트

키 크고 싶은 사람!
함소아 10cm 챌린지가 더 업그레이드 되어 돌아왔어요~

찐 체대형, 서울대 체육교육학과 이대영!
함소아 모델 이재은, 김소민과 함께
키 쑥쑥 크는 10cm 챌린지
칼로리 소모에 효과적이고 다이어트와 체력증진에 좋으니
조금 더 힘내서 따라해봐요~

매일매일 따라 하면 효과가 더 좋아요

난이도에 따라 단계별로 도전
00:18 10cm챌린지 순한 맛
04:40 10cm챌린지 보통 맛
09:49 10cm챌린지 매운 맛

#함소아한의원 #함소아 #키크는방법 #10cm 챌린지 #홈트프로젝트 #키크는운동

함소아 홈페이지 http://www.hamsoa.com/
앱 설치하기 http://app.hamsoa.com/
함소아 카페 https://cafe.naver.com/hammommy
함소아 인스타그램 https://www.instagram.com/hamsoa/

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#함소아워시

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